Exercícios pré-operatórios são recomendados!
Preparar o corpo antes de uma cirurgia plástica pode fazer toda a diferença. A prática de exercícios pré-operatórios ajuda a fortalecer os músculos e aumentar a resistência, facilitando a recuperação pós-operatória e possibilitando um resultado melhor.
Por Que Fazer Exercícios Antes da Cirurgia?
O fortalecimento do corpo, especialmente da região abdominal e da região peitoral (onde estão as mamas), é crucial para melhorar a mobilidade durante a recuperação e evitar complicações. Além disso, a tonificação muscular otimiza os resultados estéticos da cirurgia.
Exercícios Recomendados
· Fortalecimento: Focar nos músculos abdominais e lombares através de exercícios como pranchas, abdominais e elevações de pernas; e nos exercícios de costas e peito
· Exercícios Aeróbicos: Caminhadas, bicicleta e corrida ajudam a melhorar a condição cardiovascular, essencial para uma boa recuperação.
· Alongamentos: Manter a flexibilidade ajuda a prevenir rigidez muscular após a cirurgia.
Além disso, a atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono e a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade e diminui o risco de câncer de mama.
Portanto, não deixe de se exercitar ao menos 3 vezes durante a semana.
Assista ao vídeo:
